"Gezond worden, Gezond zijn en Gezond blijven"
De vestiging "Gezondheid in Beweging" kent een groot behandelaanbod voor individuele therapie zoals: Acupunctuur; Craniosacraal therapie; Kinderoefentherapie; Massage; Oefentherapie Cesar, oefentherapie Mensendieck; Pedicure en podoposturale therapie.
Door samenwerking kunnen houdingsklachten, motorische problemen, spierklachten, gewrichtsklachten, spanningklachten en voetklachten effectief worden behandeld.
Daarnaast is er veel aandacht voor bewegen in de breedste zin van het woord.
De vestiging is goed toegankelijk en heeft een positief klantgerichte sfeer. Onder de knoppen links is meer informatie te vinden over de aanwezige zorgaanbieders.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Nieuws
Artrose in heup / knie gezocht!Ik zoek mensen met klachten en/of beperkingen door artrose in heup en/of knie die mee willen doen met een project in het voorjaar/najaar 2012. In het kader van mijn opleiding tot professional master fysiotherapie/ oefentherapie bij mensen met chronische ziekten doe ik komende maanden een studie naar het ontwikkelen van een behandelprotocol en het opzetten van een kortdurende groepsinterventie voor patiënten met artrose in heup en/of knieën. Deelnemers krijgen een of twee individuele behandelingen (intake en testen) en een aantal groepslessen met informatie en behandeling op het gebied van artrose.
In de groepslessen wordt er informatie gegeven over de aandoening, hoe met de klachten/ beperkingen om te gaan en hoe zelf verantwoordelijkheid te nemen. Daarnaast wordt er specifieke oefeningen gegeven om conditie, spierkracht, stabiliteit en bewegelijkheid te beïnvloeden, gericht op dagelijks bewegen en functioneren. Dit alles met de doel om de kwaliteit van leven te verbeteren.
Voor meer informatie over dit project en de mogelijkheid tot deelname kunt u contact opnemen met:
Laila Vindsland, projectleider, oefentherapeut Mensendieck
Prof. master fysiotherapie/ oefentherapie bij mensen met chronische ziekten i.o.
Telefoon: 071-5311760; e-mail: lailavindsland@gezondheidinbeweging.info
Acupunctuur: Traditioneel of Klassiek?
Acupunctuur is acupunctuur! Nee toch niet!!! Ook daar zijn verschillende visies. De meest voorkomende stroming, ook in China, in de acupunctuur is de traditionele. Dit komt omdat Mao de klassieke, oorspronkelijke acupunctuur verbood waardoor de kennis van deze wijze van acupunctuur bijna verdween.
Wat is het verschil? Het zit vooral in de filosofie rond de behandelwijze. Als een patiënt met klachten en symptomen wordt behandeld door een traditionele acupuncturist, voor b.v. een “aangedane” levermeridiaan, kiest deze voor leverpunten. De klassieke acupuncturist kiest punten die de levermeridiaan voeden, ondersteunen of harmoniseren. Daarnaast houdt de klassieke acupuncturist rekening met de zwakke en sterke energieën van de patiënt, de persoonlijke energie, die bepaald worden door het moment van zijn geboorte en de universele energie die invloed heeft op o.a. seizoenen. Hierdoor zijn er maar weinig naalden nodig omdat het heel sterk gericht is op de individuele situatie van de patiënt met zijn klachten.
Monique Zonneveld houdt zich na haar traditionele opleiding, nu vooral bezig met de klassieke acupunctuur.
Info/aanmelding: 071-5311760/ 06-49962018 of mail: moniquezonneveld@gezondheidinbeweging.info
Massage Praktijk Tineke
Tineke Hermans werkt op maandag en dinsdagavond als sport- en ontspanningsmasseur in ons centrum. Je kunt bij haar terecht met spierklachten en voor een ontspannings massage.
Samen in Beweging: een bewuste conditietraining zonder apparatuur voor alle doelgroepen:
Er zijn nog plaatsen op donderdag 17-18 uur voor heren en
op donderdag avond 20-21 uur in een gemengde groep.
Informatie/ proefles"tel: 071-5311760 of
e-mail: info@gezondheidinbeweging.info
Ouderen in Beweging ook op maandag
Een bewuste conditietraining, waarbij niet op de grond wordt geoefend op maandag 15.30-16.15 uur. Daarna is er gelegenheid om even bij te komen onder het genot van een kopje thee/koffie. De leeftijd varieert tussen 70 en 95 jaar! U bent niet snel te oud om mee te doen!
Info/aanmelding: 071-5311760 of per e-mail: info@gezondheidinbeweging.info
Nieuwsbrief
Wilt u op de hoogte gehouden worden van alle ontwikkelingen in het centrum Gezondheid in Beweging, dan kun u zich aanmelden voor de nieuwsbrief door op de link onder aan elke pagina te klikken. U krijgt dan elke 6-8 weken de nieuwsbrief in uw mail. Om de laatste nieuwsbrief in te kijken gaat u naar de nieuwsbrief
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Contact / Route
AdresBrahmslaan 64; 2324 AN Leiden; tel: 071-5311760
e-mail: info@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760
Oefentherapeut Mensendieck
Ivonne de Vos: e-mail: ivonnedevos@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760
José Jansen: e-mail: josejansen@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760
Laila Vindsland: e-mail: lailavindsland@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760
Masseur
Tineke Hermans: e-mail: tinekehermans@gezondheidinbeweging.info; Telefoon: 06-12292911/ 0252-793229.
Oefentherapeut Cesar en kinderoefentherapeut
Karin Driessen: email: karindriessen@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760
Pedicure
Sonja van Hagen: email: sonjavanhagen@gezondheidinbeweging.info ; tel: 071-5621194
Podoposturaal therapeut
Ivonne de Vos: email: ivonnedevos@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760
Acupunctuur
Monique Zonneveld: email: moniquezonneveld@gezondheidinbeweging.info; tel:071-5311760/ 06-49962018
Nordic Walking
Laila Vindsland: email: lailavindsland@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760
Yoga
Marja van Wetten: email: "info@zielewijs.nl tel: 06-40486732.
Zaalhuur
Ivonne de Vos; e-mail: ivonnedevos@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
 |
 |
 |
| Ivonne de Vos Podoposturaal therapeut / Oefentherapeut Mensendieck |
Monique Zonneveld Acupuncturist |
Laila Vindsland Oefentherapeut Mensendieck / Prof. Master Chronisch Zieken i.o. |
 |
 |
|
| Sonja van Hagen Pedicure |
Tineke Hermans Sport/ ontspanning Masseur |
|
 |
 |
 |
| Karin Driessen Oefentherapeut Cesar Kinderoefentherapeut |
Marja van Wetten Yoga |
José Jansen Oefentherapeut Mensendieck |
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Oefentherapeut
In het centrum "Gezondheid in Beweging" werken 4 oefentherapeuten:Ivonne de Vos oefentherapeut Mensensendieck is de praktijk begonnen in 1985. Zij werkt een aantal dagdelen in de praktijk. Daarnaast begeleidt zij 6 bewegings groepen.
José Jansen oefentherapeut Mensensendieck werkt sinds 1987 in dezelfde praktijk en geeft vooral individuele behandelingen op het praktijkadres.
Laila Vindsland oefentherapeut Mensensendieck werkt sinds 2004 een aantal dagdelen in de praktijk. Ook begeleidt zij 4 bewegings groepen. Daarnaast is zij INWA opgeleid instructeur Nordic Walking en geeft daarin ook cursussen.
Karin Driessen oefentherapeut Cesar werkt op de woensdag en donderdag in ons centrum en heeft een specialisatie als kinderoefentherapeut.
Alle therapeuten behandelen patiënten aan huis, als deze niet of slechts moeizaam naar de praktijk kunnen komen. Ook zijn allen aangesloten bij de zorgverzekeraars en ingeschreven in het kwaliteitsregister paramedici.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Cesar/Mensendieck
Wat is oefentherapie Cesar/Mensendieck?Iemand die zijn lichaam om wat voor reden dan ook niet goed gebruikt of verkeerd belast, loopt een sterk verhoogde kans op klachten aan het bewegingsapparaat. Oefentherapie kan dan uitkomst bieden: Oefentherapie Cesar/Mensendieck (afgekort OTC/M) is een paramedische behandelmethode, gespecialiseerd in houding en beweging. Oefentherapeuten richten zich op het verbeteren van de individuele houdings- en bewegingsgewoonten. Daarbij staan de cliënt en diens eigen mogelijkheden centraal.
Als kind hebben we al leren zitten, staan, lopen en tillen. Bewegingen die zo vanzelfsprekend zijn geworden, dat we er niet of nauwelijks over nadenken. Totdat er iets misgaat. Misschien een keer verkeerd getild en daardoor pijn in de rug, of buikspieren verwaarloosd en de rug overbelast. Of jarenlang alles op één spier gezet, terwijl er drie of vier gebruikt konden worden. Wat er ook gebeurd is, als je zélf bereid iets te doen aan de pijnklachten, kan oefentherapie Cesar/Mensendieck een goede behandelmethode zijn. Waarom? Omdat je bij een oefentherapeut leert begrijpen waar de klachten vandaan komen, en ook beter leert omgaan met rug, nek, schouders, armen, heupen, knieën, en voeten.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Welke klachten
De meest voorkomende klachten die behandeld worden zijn:- (lage) rugklachten, nek/schouderklachten
- spanningsgerelateerde klachten zoals hyperventilatie
- afwijkingen aan de wervelkolom (hernia, scoliose, m. Scheuermann, m. Bechterew, spondylose/listhesis, e.d.)
- artrose (aan bijv. heup of knie)
- revalidatie na bijvoorbeeld een operatie
- astma/COPD
- sensomotorische stoornissen bij kinderen
- m.Parkinson
- werkgerelateerde aandoeningen zoals CANS (voorheen RSI)
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Waarom Cesar/Mensendieck
Wat is de toegevoegde waarde van oefentherapie? Hieronder de belangrijkste kenmerken waarmee oefentherapie Cesar/Mensendieck zich van andere vormen van zorg onderscheidt:oefentherapie Cesar/Mensendieck vraagt van de cliënt een actieve houding
oefentherapie Cesar/Mensendieck maakt de client zelfredzaam
Oefentherapie is bewezen effectief:
Zo blijkt uit een onderzoek van de Gezondheidsraad dat veel mensen met klachten zich in het dagelijkse leven beter redden wanneer ze oefentherapie krijgen. Bewezen effectief is oefentherapie voor subacute en chronische lage rugklachten, etalageziekte (claudicatio intermittens), artrose van de knie, taaislijmziekte (cystic fibrosis) en chronische obstructieve longaandoeningen (COPD).
Verder zijn er goede aanwijzingen dat oefentherapie effectief is bij patiënten die een beroerte hebben gehad, bij m. Parkinson, m. Bechterew en artrose van de heup.
Gezien de veelal gunstige effecten van oefentherapie adviseert de Gezondheidsraad verder wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van oefentherapie bij andere aandoeningen.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Vergoedingen
De meeste zorgverzekeraars hebben oefentherapie opgenomen in de aanvullende pakketten. Voor uitgebreidere informatie verwijzen wij naar www.kiesbeter.nl, of de website van de betreffende zorgverzekeraar.Vanaf juli 2008 rechtstreeks naar de oefentherapeut Cesar/Mensendieck, zonder dat u eerst naar uw (huis)arts hoeft voor een verwijsbrief. Kort samengevat is dat de kern van de nieuwe voorziening Directe Toegankelijkheid Oefentherapie(DTO).
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Directe Toegankelijkheid Oefentherapie (DTO)
Patiënten hebben de vrijheid om zelf, op eigen initiatief en zonder tussenkomst van hun huisarts, een oefentherapeut in te schakelen. De drempel verdwijnt en daardoor verbetert de toegang tot de zorg aanzienlijk. Voortaan kan de cliënt/patiënt de kortste weg naar de juiste behandeling nemen en, samen met zijn oefentherapeut Cesar/Mensendieck, zo snel mogelijk aan zijn herstel gaan werken. De oefentherapeut zal vooraf gaand aan de behandeling een screening uitvoeren, waarin bekeken wordt of oefentherapie de juiste behandeling is voor de betreffende cliënt/patiënt. Met toestemming van de patiënt wordt een verslag van de screening naar de huisarts gestuurd.N.B. Indien de patiënt niet instemt met het sturen van het screeningsverslag naar de huisarts, vindt er geen behandeling plaats.
Als oefentherapie Cesar/Mensendieck wordt voorgeschreven door een (huis)arst, is een verwijzing nog wel noodzakelijk. De screening is dan al door de (huis)arts gedaan.
Voor alle duidelijkheid: ‘directe toegankelijkheid’ is dus niet hetzelfde als ‘direct aan de beurt zijn’. DTO versnelt weliswaar de kans op oefentherapie, maar inplanning blijft noodzakelijk. Het spreekt natuurlijk vanzelf dat de oefentherapeut alles in het werk zal stellen om zo snel mogelijk met de screening en evt. daaruit voortvloeiende behandeling te kunnen beginnen.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Kinderoefentherapie
Even voorstellenIk ben Karin Driessen, oefentherapeut Cesar en kinderoefentherapeut. Naast algemene oefentherapie heb ik me gespecialiseerd in het behandelen van kinderen met motorische ontwikkelingsachterstanden. Naast mijn opleiding kinderoefentherapie ben ik afgestudeerd aan de Pabo. Ik sta geregistreerd als kinderoefentherapeut in het kwaliteitsregister van de VVOCM.
Motoriek en kinderenKinderen zitten op school en leren daar o.a. lezen, schrijven, rekenen. Ze spelen buiten, huppelen en springen. Dit hoort bij de dagelijkse basishoudingen en bewegingen van een kind. Deze houdingen en bewegingen vormen de basis voor de sensomotorische ontwikkeling van kinderen. Sensomotoriek is de koppeling tussen sensoriek en motoriek. Onder sensoriek wordt verstaan het opdoen van prikkels door middel van zintuigen, zoals oren en ogen, maar ook de tastzin en het evenwicht. De motoriek is het vermogen om te bewegen zoals het omrollen van baby’s, het grijpen, zitten, staan, lopen en springen. Een voorbeeld: om een bal te kunnen vangen moet de bal worden gezien.
De invloed van de motoriek op de ontwikkeling van het kind
Motoriek is een belangrijk onderdeel voor de totale ontwikkeling van het kind en beïnvloedt de leerontwikkeling en sociaal emotionele ontwikkeling. Voorbeelden zijn:
- Een kind dat problemen heeft met het rennen, springen of ballen zal minder snel worden uitgekozen om mee te spelen met andere kinderen. Dit heeft een negatieve werking op het zelfvertrouwen van het kind (faalangst),
- Door te bewegen doen kinderen ervaring op van de omgeving en de dingen om hen heen. Ze leren begrippen als onder, boven, rechts en links. Dit is van belang voor de taalontwikkeling,
- Wanneer een kind zich niet prettig voelt doordat er thuis bijvoorbeeld problemen zijn, kan het bewegen gespannen worden en kan er weinig aandacht voor het leren zijn.
Aanmelding en onderzoek bij een kinderoefentherapeut Cesar
Ouders, leerkrachten en huisartsen kunnen de motorische problemen signaleren van een kind. Na aanmelding wordt er begonnen met een intake. Daarna volgt een uitgebreid motorisch onderzoek waardoor inzicht wordt verkregen in de motoriek. Onderdelen van het onderzoek zijn:
| Motorische ontwikkelingsfase | Fijne motoriek |
| Evenwicht | Schrijf – en Tekenmotoriek |
| Grove motoriek | Tijd-ruimtelijke oriëntatie |
| Oog-handcoördinatie | Houding en beweging |
Op basis van de resultaten stelt de kinderoefentherapeut een behandelplan op. Zonodig vindt er overleg plaats met andere disciplines. Zowel tijdens het onderzoek als tijdens de behandeling worden belangrijke mensen in de omgeving van het kind (ouders, leerkracht, huisarts etc.) actief betrokken.
Behandeling
Kinderoefentherapie richt zich vooral op de motoriek, maar houdt ook rekening met eventuele gedragsproblematiek. Het doel van de behandeling is het vergroten van de ontwikkelings-mogelijkheden van het kind in zijn eigen sociale en fysieke omgeving. Plezier in bewegen staat daarbij voorop, met als resultaat een optimale ontwikkeling van het bewegen en het vertrouwen deze vaardigheden te kunnen gebruiken.
Vergoeding
Behandelingen Kinderoefentherapie worden vergoed vanuit de basisverzekering en aanvullende verzekering aan personen onder de 18 jaar. Neem contact op met uw zorgverzekeraar voor meer informatie.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Nieuwsbrief kinderoefentherapie.
onderstaande tekst is overgenomen uit de nieuwsbrief van april 2011
In deze nieuwsbrief ga ik het hebben over de ruimtelijke oriëntatie. Wat kun je verstaan onder ruimtelijke oriëntatie. Waarom is ruimtelijke oriëntatie belangrijk en wat heeft ruimtelijke oriëntatie te maken met motoriek.
Met enige regelmaat worden bij mij kinderen aangemeld die naast een motorische hulpvraag, problemen hebben met de ruimtelijke oriëntatie.
De hulpvraag van deze kinderen doet daar in eerste instantie niet aandenken. Hulpvragen zijn:
• Niet goed kunnen en durven rennen in de gymzaal
• Weinig lichaamsbesef en stabiliteit
• Problemen met het knippen en of tekenen, het kind kan nog geen driehoek tekenen
• Problemen met netjes schrijven
• Problemen met de concentratie, veel bewegingsonrust, weinig taakgericht moeite met het ordenen van zijn werk.
Als ik een motorisch onderzoek afneem dan wordt vaak duidelijk dat er naast een motorische ook een ruimtelijk probleem is. Een kind weet niet waar hij moet gaan staan als ik hem vraag achter een lijn te gaan staan. Een kind heeft problemen met de volgorde van rijgen. Bij het natekenen van figuren staat alles door elkaar.
Nu is de vraag of de ruimtelijke oriëntatie binnen de motoriek valt. Sommige vinden van niet terwijl anderen dit zien als een overkoepelend onderdeel van het motorisch functioneren. Voor beide is wat te zeggen. Persoonlijk ga ik van een praktisch standpunt uit. Ik zie het als onderdeel van het motorisch functioneren. Als de ruimtelijke oriëntatie niet (meer) beïnvloedbaar is vanuit de motoriek dan valt dit meestal niet meer onder een motorische hulpvraag. Vaak zijn het dan vooral nog problemen met de visuele waarneming in het platte (abstracte) vlak.
Ruimtelijke oriëntatie
De ruimtelijke oriëntatie is belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen. Met een goede oriëntatie kun je de weg naar huis vinden, is de omgeving veilig en ga je op onderzoek uit. Een goede ruimtelijke ontwikkeling is nodig om te kunnen werken met ontwikkelingsmateriaal, leren lezen, schrijven en rekenen, wereldoriëntatie en het volgen van instructie.
Wat is ruimtelijke oriëntatie. Ruimtelijke oriëntatie kan worden beschreven als het bepalen van positie, richting en afstand, zowel in de werkelijke, verkleinde, afgebeelde als abstracte ruimte. Hierbij wordt een onderscheid gemaakt tussen:
• de driedimensionale ruimte;
o de werkelijke ruimte zoals de klas en de speelplaats
o de verkleinde ruimte zoals de bouwhoek en speelgoedboerderij
• de tweedimensionale ruimte;
o de afgebeelde ruimte zoals een tekening of foto
o de abstracte ruimte zoals mozaïek en schrijfletters.
Voorbeelden van positie zijn begrippen als in, boven, onder en naast. Voorbeelden van richting zijn begrippen als van, naar, door en over. Voorbeelden van afstand zijn begrippen als dichtbij en veraf. De ontwikkeling van de ruimtelijke oriëntatie start met het eigen lichaam, dit is een voorwaarde voor de ruimtelijke oriëntatie. Daarna volgt het onderdeel kind in de ruimte waar relaties worden gelegd tussen zichzelf en andere onderdelen van de ruimte, zoals wordt gedaan bij het lopen van een route. Dit wordt gevolgd door relaties in de ruimte bijvoorbeeld iets nabouwen van lego. Pas als dit driedimensionaal kijken zich heeft ontwikkeld leert een kind relaties te leggen in het platte vlak, en daarmee tweedimensionaal kijken. In de twee dimensionale ruimte wordt dan vaak gesproken over visuele waarneming of visuele perceptie. Om problemen met de visuele perceptie vast te stellen worden er binnen de praktijk 2 testen gebruikt, namelijk de VMI, Visual-Motor Integration en de MVPT-3 Motor-free Visual Perception test. Hierover in een andere nieuwsbrief meer.
Lichaamsbesef en -schema
Doel: Het leren kennen van het eigen lichaam en de ruimtelijke begrippen
Materiaal: een grote rol tekenpapier (Ikea) en 3 gekleurde stiften
Werkwijze: Neem een stuk papier wat iets groter is als het kind zelf. Trek het kind over met een gekleurde stift (pas op de kleding). Laat het kind alle onderdelen van het lichaam benoemen en schrijf dit met een andere kleur stift erbij. Benoem samen met het kind de begrippen voor achter midden naast onder boven links en rechts en zet dit erbij met een andere kleur stift. Geef de tekening mee naar huis voor op de slaapkamerdeur en laat ouders en kind met deze begrippen oefenen.
Wat moeten kinderen kunnen op 8 jarige leeftijd?
- in ooievaarsstand op voorkeursbeen 20 sec. blijven staan (SEV)
- in ooievaarsstand op niet voorkeursbeen 19-20 sec. blijven staan (SEV)
- voetje – voor – voetje 13-15 stappen (DEV)
- stuiten en vangen voorkeurshand 10 X van de 10 pogingen (BV) (OH)
- stuiten en vangen niet voorkeurshand 9-10X van de 10 pogingen (OH)
- in 10 pogingen 6-10 pittenzakjes in een doos gooien op 2 meter afstand (OH)
- 10 of minder keer hinkelen over 9 meter met sterkste been (GM)
- 11 of minder keer hinkelen over 9 meter met zwakste been (GM)
Statisch Evenwicht (SEV), Dynamisch Evenwicht (DEV), Grove Motoriek (GM), Fijne Motoriek (FM), Balvaardigheid (BV), Ooghand Coördinatie (OH)
Aan de hand van de Movement ABC en Leerlingvolgsysteem van Van Gelder
Johannes Noordstar (Kind en Motoriek)
Naast de kwantiteit van de motoriek is de kwaliteit, dus hoe een beweging wordt uitgevoerd, minstens zo belangrijk. Op het moment dat een kind veel bijbewegingen maakt in het gezicht, romp en/of armen kan dit ook wijzen op een verminderde motoriek, ondanks dat er door het kind volgens de lijst een goede score wordt behaald.
Opbouw van de ruimtelijke oriëntatie in de praktijk, volgen J.J. van Kuyk
In het boek Ruimtelijke Oriëntatie Observatie- en hulpprogramma voor kleuters in de basisschool. Hulpboek J.J. van Kuyk uit 1983 Cito Arnhem wordt een bruikbaar schema gegeven voor de ruimtelijke oriëntatie. Dit boek is helaas niet meer in de handel te verkrijgen. Ondanks dat dit een oud schema is en de inzichten m.b.t. de ruimtelijke oriëntatie niet stil staan, blijft dit wat mij betreft in de praktijk een aantrekkelijk en vooral praktisch schema om met kinderen aan hun ruimtelijke ontwikkeling te werken.
Binnen dit schema wordt aan drie vaardigheden gewerkt: Hanteren van begrippen, structureren en problemen oplossen. De kunst is om binnen dit schema de juiste spelopdrachten te kiezen voor de kinderen waarbij enkele opdrachten in meerdere blokken terug kunnen komen.
Meer weten? meld u dan aan voor deze nieuwsbrief.
Dit kan door een mail te sturen naar Karin Driessen email: karindriessen@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760
.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
onderstaande tekst is overgenomen uit de nieuwsbrief van april 2011
In deze nieuwsbrief ga ik het hebben over de ruimtelijke oriëntatie. Wat kun je verstaan onder ruimtelijke oriëntatie. Waarom is ruimtelijke oriëntatie belangrijk en wat heeft ruimtelijke oriëntatie te maken met motoriek.
Met enige regelmaat worden bij mij kinderen aangemeld die naast een motorische hulpvraag, problemen hebben met de ruimtelijke oriëntatie.
De hulpvraag van deze kinderen doet daar in eerste instantie niet aandenken. Hulpvragen zijn:
• Niet goed kunnen en durven rennen in de gymzaal
• Weinig lichaamsbesef en stabiliteit
• Problemen met het knippen en of tekenen, het kind kan nog geen driehoek tekenen
• Problemen met netjes schrijven
• Problemen met de concentratie, veel bewegingsonrust, weinig taakgericht moeite met het ordenen van zijn werk.
Als ik een motorisch onderzoek afneem dan wordt vaak duidelijk dat er naast een motorische ook een ruimtelijk probleem is. Een kind weet niet waar hij moet gaan staan als ik hem vraag achter een lijn te gaan staan. Een kind heeft problemen met de volgorde van rijgen. Bij het natekenen van figuren staat alles door elkaar.
Nu is de vraag of de ruimtelijke oriëntatie binnen de motoriek valt. Sommige vinden van niet terwijl anderen dit zien als een overkoepelend onderdeel van het motorisch functioneren. Voor beide is wat te zeggen. Persoonlijk ga ik van een praktisch standpunt uit. Ik zie het als onderdeel van het motorisch functioneren. Als de ruimtelijke oriëntatie niet (meer) beïnvloedbaar is vanuit de motoriek dan valt dit meestal niet meer onder een motorische hulpvraag. Vaak zijn het dan vooral nog problemen met de visuele waarneming in het platte (abstracte) vlak.
Ruimtelijke oriëntatie
De ruimtelijke oriëntatie is belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen. Met een goede oriëntatie kun je de weg naar huis vinden, is de omgeving veilig en ga je op onderzoek uit. Een goede ruimtelijke ontwikkeling is nodig om te kunnen werken met ontwikkelingsmateriaal, leren lezen, schrijven en rekenen, wereldoriëntatie en het volgen van instructie.
Wat is ruimtelijke oriëntatie. Ruimtelijke oriëntatie kan worden beschreven als het bepalen van positie, richting en afstand, zowel in de werkelijke, verkleinde, afgebeelde als abstracte ruimte. Hierbij wordt een onderscheid gemaakt tussen:
• de driedimensionale ruimte;
o de werkelijke ruimte zoals de klas en de speelplaats
o de verkleinde ruimte zoals de bouwhoek en speelgoedboerderij
• de tweedimensionale ruimte;
o de afgebeelde ruimte zoals een tekening of foto
o de abstracte ruimte zoals mozaïek en schrijfletters.
Voorbeelden van positie zijn begrippen als in, boven, onder en naast. Voorbeelden van richting zijn begrippen als van, naar, door en over. Voorbeelden van afstand zijn begrippen als dichtbij en veraf. De ontwikkeling van de ruimtelijke oriëntatie start met het eigen lichaam, dit is een voorwaarde voor de ruimtelijke oriëntatie. Daarna volgt het onderdeel kind in de ruimte waar relaties worden gelegd tussen zichzelf en andere onderdelen van de ruimte, zoals wordt gedaan bij het lopen van een route. Dit wordt gevolgd door relaties in de ruimte bijvoorbeeld iets nabouwen van lego. Pas als dit driedimensionaal kijken zich heeft ontwikkeld leert een kind relaties te leggen in het platte vlak, en daarmee tweedimensionaal kijken. In de twee dimensionale ruimte wordt dan vaak gesproken over visuele waarneming of visuele perceptie. Om problemen met de visuele perceptie vast te stellen worden er binnen de praktijk 2 testen gebruikt, namelijk de VMI, Visual-Motor Integration en de MVPT-3 Motor-free Visual Perception test. Hierover in een andere nieuwsbrief meer.
Lichaamsbesef en -schema
Doel: Het leren kennen van het eigen lichaam en de ruimtelijke begrippen
Materiaal: een grote rol tekenpapier (Ikea) en 3 gekleurde stiften
Werkwijze: Neem een stuk papier wat iets groter is als het kind zelf. Trek het kind over met een gekleurde stift (pas op de kleding). Laat het kind alle onderdelen van het lichaam benoemen en schrijf dit met een andere kleur stift erbij. Benoem samen met het kind de begrippen voor achter midden naast onder boven links en rechts en zet dit erbij met een andere kleur stift. Geef de tekening mee naar huis voor op de slaapkamerdeur en laat ouders en kind met deze begrippen oefenen.
Wat moeten kinderen kunnen op 8 jarige leeftijd?
- in ooievaarsstand op voorkeursbeen 20 sec. blijven staan (SEV)
- in ooievaarsstand op niet voorkeursbeen 19-20 sec. blijven staan (SEV)
- voetje – voor – voetje 13-15 stappen (DEV)
- stuiten en vangen voorkeurshand 10 X van de 10 pogingen (BV) (OH)
- stuiten en vangen niet voorkeurshand 9-10X van de 10 pogingen (OH)
- in 10 pogingen 6-10 pittenzakjes in een doos gooien op 2 meter afstand (OH)
- 10 of minder keer hinkelen over 9 meter met sterkste been (GM)
- 11 of minder keer hinkelen over 9 meter met zwakste been (GM)
Statisch Evenwicht (SEV), Dynamisch Evenwicht (DEV), Grove Motoriek (GM), Fijne Motoriek (FM), Balvaardigheid (BV), Ooghand Coördinatie (OH)
Aan de hand van de Movement ABC en Leerlingvolgsysteem van Van Gelder
Johannes Noordstar (Kind en Motoriek)
Naast de kwantiteit van de motoriek is de kwaliteit, dus hoe een beweging wordt uitgevoerd, minstens zo belangrijk. Op het moment dat een kind veel bijbewegingen maakt in het gezicht, romp en/of armen kan dit ook wijzen op een verminderde motoriek, ondanks dat er door het kind volgens de lijst een goede score wordt behaald.
Opbouw van de ruimtelijke oriëntatie in de praktijk, volgen J.J. van Kuyk
In het boek Ruimtelijke Oriëntatie Observatie- en hulpprogramma voor kleuters in de basisschool. Hulpboek J.J. van Kuyk uit 1983 Cito Arnhem wordt een bruikbaar schema gegeven voor de ruimtelijke oriëntatie. Dit boek is helaas niet meer in de handel te verkrijgen. Ondanks dat dit een oud schema is en de inzichten m.b.t. de ruimtelijke oriëntatie niet stil staan, blijft dit wat mij betreft in de praktijk een aantrekkelijk en vooral praktisch schema om met kinderen aan hun ruimtelijke ontwikkeling te werken.
Binnen dit schema wordt aan drie vaardigheden gewerkt: Hanteren van begrippen, structureren en problemen oplossen. De kunst is om binnen dit schema de juiste spelopdrachten te kiezen voor de kinderen waarbij enkele opdrachten in meerdere blokken terug kunnen komen.
Meer weten? meld u dan aan voor deze nieuwsbrief.
Dit kan door een mail te sturen naar Karin Driessen email: karindriessen@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760
.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
(Sport)massage / Hotstonemassage:
Even voorstellen:Mijn naam is Tineke Hermans (1968) en ik ben opgeleid als NGS Sportmasseur via MSP Opleidingen te Leiden (2008) en als hotstonemasseur bij MSP opleidingen te Leiden (2009)
Naast mijn praktijk aan de Brahmslaan 64 van Gezondheid in Beweging ben ik ook gevestigd in mijn praktijk aan huis in Noordwijkerhout.
Voor meer informatie kunt u een bezoek brengen aan mijn website:
www.massagepraktijktineke.nl, een mail sturen naar tinekehermans@gezondheidinbeweging.info of bellen 06-12292911/ 0252-793229.
(Sport) massage:
is een complex van handgrepen dat wordt toegepast om de lichamelijke conditie van een persoon te bestendigen, te verbeteren en/of de eventuele nadelige gevolgen van sport weg te nemen of te verzachten. Het is zeker niet zo dat sportmassage alleen is voor mensen die actief sporten maar ook voor hen die zich na een drukke dag heerlijk willen ontspannen.
Massage wordt toegepast om vermoeidheidsverschijnselen terug te dringen. De afvalstoffen die vermoeidheid, pijn en kramp veroorzaken worden uit de spieren gemasseerd. Hierdoor ontstaat een betere doorbloeding van de spieren waardoor de stofwisseling positief wordt beïnvloed en de kans op blessures wordt verkleind.
Aan de hand van de anamnese en de inspectie wordt het behandelplan en het karakter van de massage bepaald. Daarbij wordt het accent gelegd op de spier(groep) waar men op dat moment het meeste baat bij heeft.
Een van de meest belangrijke factoren die de massage beïnvloeden is het tijdstip van de massage ten opzichte van de lichamelijke inspanning. We onderscheiden daarbij:
een sederende massage die meestal wordt toegepast ná een lichamelijke inspanning, of een stimulerende massage die meestal wordt toegepast vóór een lichamelijke inspanning.
Hotstonemassage:
Warmte door warme basalt stenen zorgt voor extra diepte in de massage. Warmte kan als effect hebben: ontspanning, rust, kalmte. Het helpt blokkades te openen in spieren, activeert de bloedsomloop en het lymfesysteem. De stofwisseling wordt gestimuleerd. De massagebehandeling heeft door deze toevoeging van warmte een diepgaande werking op lichaam en geest.
Deze vorm van massage is uitermate geschikt voor mensen met fibromyalgie, acute en chronische spierproblemen, en is vooral geschikt voor mensen met spier- en gewrichtpijnen, rug en/of nekpijnen, hoofdpijn, slechte doorbloeding, burn-out of algehele moeheid en zeker ook voor mensen die gewoon eens lekker willen relaxen.
Praktijk is geopend:
elke maandag 18.00 - 23.00 uur
elke dinsdag 18.00 - 23.00 uur
elke zaterdag 08.30 - 13.00 uur
Tarieven per januari 2012
(alle prijzen zijn inclusief 19% BTW)
sport-/ontspanningsmassage 30 minuten: 25 euro
sport-/ontspanningsmassage 45 minuten: 35 euro
sport-/ontspanningsmassage 60 minuten: 45 euro
sport-/ontspanningsmassage 90 minuten: 70 euro
stoelmassage 20 minuten: 20 euro
hotstonemassage 30 minuten : 30 euro
hotstonemassage 60 minuten : 60 euro
10 rittenkaarten à 30 minuten: 220 euro
10 rittenkaarten à 60 minuten: 420 euro
(alleen geldig voor sport/ ontspanningsmassages)
Voor 65 plussers geldt een korting van 10% op de losse behandelingen
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Shantala Babymassage "Klein Duimpje"
Beste ouder(s),
mijn naam is Tineke Hermans, (1968) en ben een aantal jaren werkzaam geweest als kraamverzorgende bij kraambureau "Florijntje" in Leiden / Voorburg.
Als docente Shantala babymassage verzorg ik cursussen aan ouders met baby's tussen de 6 weken en 8 maanden oud.
De groepslessen worden op woensdagochtend in de praktijk gegeven en de individuele en duolessen kan volgens afspraak ook op dinsdagavond plaatsvinden of eventueel (op andere dagen)ook bij u aan huis. Voor meer informatie kunt u een bezoek brengen aan mijn website:
www.massagepraktijktineke.nl, een mail sturen naar tinekehermans@gezondheidinbeweging.info of bellen 06-12292911 / 0252-973229.
Wie is Shantala?
Shantala is een vrouw afkomstig uit Calcutta. (India)
Frédérick Leboyer ontmoette Shantala in Calcutta, waar armoede en verschrikking heerst en waar in een enorme chaos en overbevolking mensen opeen gepakt zitten, op de vlucht gejaagd door de oorlog. Hier trof hij Shantala aan, op een mooie, zonnige morgen, zittend op de grond, bezig haar baby te masseren, en hij was getroffen door zoveel schoonheid en liefde (in een omgeving die het tegendeel liet zien). Naar deze Shantala is deze massage vernoemd.
Babymassage, voor wie?
Voor baby's/kinderen die:
-te vroeg geboren zijn
-via de keizersnee geboren zijn
-darmkrampjes hebben
-luchtwegproblemen hebben
-zich veelvuldig overstrekken
-niet goed groeien
-niet goed slapen
-hyperactief zijn
-lusteloos zijn
-het masseren heerlijk vinden
Effect van babymassage voor de baby:
*Babymassage stimuleert de doorbloeding, bevordert de spijsvertering en uitscheiding
*Babymassage zorgt voor een natuurlijk slaapritme, zorgt voor een goede spierontwikkeling, soepele gewrichten en geeft het lichaam weerstand tegen infecties.
*De baby wordt zich op een prettige manier bewust van zijn lijfje en ontwikkelt zo lichaamsbesef en zelfvertrouwen.Voor de baby geeft een massage geborgenheid en zekerheid, wat de overgang van de buik naar de buitenwereld makkelijker maakt.
*Bij baby's die veel huilen geeft het meer ontspanning en minder stress, waardoor het huilpatroon doorbroken wordt.
*Babymassage vermindert darmkrampjes en gaat het overstrekken tegen
Contra indicaties babymassage:
-koorts
-open wonden (bij eczeem niet op open plekken masseren)
-hartaandoeningen of problemen met de circulatie
-ontstekingen
TARIEVEN CURSUS SHANTALA BABYMASSAGE “KLEIN DUIMPJE”
(per 1 januari 2012)
INDIVIDUEEL in mijn praktijk: 3 lessen van ongeveer 75 minuten
1 à 2 ouders / 1 kind
-U krijgt tijdens de eerste les een overzichtelijke reader en een flesje volatile babymassageolie 20 ml uitgereikt
-vrij gebruik van satsang stoelen, kussens, (celstof) matjes, massageolie, olieschaaltjes en handdoeken
-korte ontspanningsoefening voor de ouder
-het masseren van de eigen baby
-naar wens wordt in overleg een een specifiek thema behandeld,zoals bijv. huilbaby's, draagtechnieken of ontwikkeling van uw baby
-uw kind mag nog even na emmeren in de tummy tub
-napraten eventueel onder het genot van een kopje koffie/ thee
Totale kosten: € 115,00
(evt. extra les à 1 uur : € 40,00)
DUO in mijn praktijk: 3 lessen van ongeveer 75 minuten
2 ouders (vriendinnen,zussen etc) / 2 kinderen
-korte ontspanningsoefening voor de ouder
-Het masseren van de eigen baby
-U krijgt tijdens de eerste les een overzichtelijke reader en een flesje volatile babymassageolie 20 ml uitgereikt.
-vrij gebruik van satsang stoelen,kussens, (celstof) matjes, massageolie, olieschaaltjes en handdoeken
-naar wens wordt in overleg een een specifiek thema behandeld,zoals bijv. huilbaby's, draagtechnieken of ontwikkeling van uw baby
-uw kind mag nog even na emmeren in de tummy tub
-napraten eventueel onder het genot van een kopje koffie / thee
Totale kosten: € 110,00 p.p.
Wilt u graag de lessen bij u thuis volgen dan is dit mogelijk in overleg en tegen een geringe meerprijs. Vraag gerust naar de voorwaarden
Voor de individuele en duolessen wordt de betaling tijdens aanvang van de 1e les aan de docente voldaan. Genoemde prijzen zijn inclusief 19 % btw.
Indien u verhinderd bent is restitutie van het lesgeld niet mogelijk. Bij verhindering is het wel mogelijk,( indien u dit binnen 48 uur meldt) om een nieuwe afspraak te maken
Praktijk is geopend:
maandag 18.00 - 23.00 uur
dinsdag 18.00 - 23.00 uur
zaterdag 09.00 - 13.00 uur (individuele / duolessen)
Voor het maken van een afspraak telefoon:06-12292911 / 0252-793229
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Beste ouder(s),
mijn naam is Tineke Hermans, (1968) en ben een aantal jaren werkzaam geweest als kraamverzorgende bij kraambureau "Florijntje" in Leiden / Voorburg.
Als docente Shantala babymassage verzorg ik cursussen aan ouders met baby's tussen de 6 weken en 8 maanden oud.
De groepslessen worden op woensdagochtend in de praktijk gegeven en de individuele en duolessen kan volgens afspraak ook op dinsdagavond plaatsvinden of eventueel (op andere dagen)ook bij u aan huis. Voor meer informatie kunt u een bezoek brengen aan mijn website:
www.massagepraktijktineke.nl, een mail sturen naar tinekehermans@gezondheidinbeweging.info of bellen 06-12292911 / 0252-973229.
Wie is Shantala?
Shantala is een vrouw afkomstig uit Calcutta. (India)
Frédérick Leboyer ontmoette Shantala in Calcutta, waar armoede en verschrikking heerst en waar in een enorme chaos en overbevolking mensen opeen gepakt zitten, op de vlucht gejaagd door de oorlog. Hier trof hij Shantala aan, op een mooie, zonnige morgen, zittend op de grond, bezig haar baby te masseren, en hij was getroffen door zoveel schoonheid en liefde (in een omgeving die het tegendeel liet zien). Naar deze Shantala is deze massage vernoemd.
Babymassage, voor wie?
Voor baby's/kinderen die:
-te vroeg geboren zijn
-via de keizersnee geboren zijn
-darmkrampjes hebben
-luchtwegproblemen hebben
-zich veelvuldig overstrekken
-niet goed groeien
-niet goed slapen
-hyperactief zijn
-lusteloos zijn
-het masseren heerlijk vinden
Effect van babymassage voor de baby:
*Babymassage stimuleert de doorbloeding, bevordert de spijsvertering en uitscheiding
*Babymassage zorgt voor een natuurlijk slaapritme, zorgt voor een goede spierontwikkeling, soepele gewrichten en geeft het lichaam weerstand tegen infecties.
*De baby wordt zich op een prettige manier bewust van zijn lijfje en ontwikkelt zo lichaamsbesef en zelfvertrouwen.Voor de baby geeft een massage geborgenheid en zekerheid, wat de overgang van de buik naar de buitenwereld makkelijker maakt.
*Bij baby's die veel huilen geeft het meer ontspanning en minder stress, waardoor het huilpatroon doorbroken wordt.
*Babymassage vermindert darmkrampjes en gaat het overstrekken tegen
Contra indicaties babymassage:
-koorts
-open wonden (bij eczeem niet op open plekken masseren)
-hartaandoeningen of problemen met de circulatie
-ontstekingen
TARIEVEN CURSUS SHANTALA BABYMASSAGE “KLEIN DUIMPJE”
(per 1 januari 2012)
INDIVIDUEEL in mijn praktijk: 3 lessen van ongeveer 75 minuten
1 à 2 ouders / 1 kind
-U krijgt tijdens de eerste les een overzichtelijke reader en een flesje volatile babymassageolie 20 ml uitgereikt
-vrij gebruik van satsang stoelen, kussens, (celstof) matjes, massageolie, olieschaaltjes en handdoeken
-korte ontspanningsoefening voor de ouder
-het masseren van de eigen baby
-naar wens wordt in overleg een een specifiek thema behandeld,zoals bijv. huilbaby's, draagtechnieken of ontwikkeling van uw baby
-uw kind mag nog even na emmeren in de tummy tub
-napraten eventueel onder het genot van een kopje koffie/ thee
Totale kosten: € 115,00
(evt. extra les à 1 uur : € 40,00)
DUO in mijn praktijk: 3 lessen van ongeveer 75 minuten
2 ouders (vriendinnen,zussen etc) / 2 kinderen
-korte ontspanningsoefening voor de ouder
-Het masseren van de eigen baby
-U krijgt tijdens de eerste les een overzichtelijke reader en een flesje volatile babymassageolie 20 ml uitgereikt.
-vrij gebruik van satsang stoelen,kussens, (celstof) matjes, massageolie, olieschaaltjes en handdoeken
-naar wens wordt in overleg een een specifiek thema behandeld,zoals bijv. huilbaby's, draagtechnieken of ontwikkeling van uw baby
-uw kind mag nog even na emmeren in de tummy tub
-napraten eventueel onder het genot van een kopje koffie / thee
Totale kosten: € 110,00 p.p.
Wilt u graag de lessen bij u thuis volgen dan is dit mogelijk in overleg en tegen een geringe meerprijs. Vraag gerust naar de voorwaarden
Voor de individuele en duolessen wordt de betaling tijdens aanvang van de 1e les aan de docente voldaan. Genoemde prijzen zijn inclusief 19 % btw.
Indien u verhinderd bent is restitutie van het lesgeld niet mogelijk. Bij verhindering is het wel mogelijk,( indien u dit binnen 48 uur meldt) om een nieuwe afspraak te maken
Praktijk is geopend:
maandag 18.00 - 23.00 uur
dinsdag 18.00 - 23.00 uur
zaterdag 09.00 - 13.00 uur (individuele / duolessen)
Voor het maken van een afspraak telefoon:06-12292911 / 0252-793229
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Pedicure
Op de maandagen werkt Sonja van Hagen als pedicure in het centrum. Afspraken maken kan op nummer 071-5621194.
Waarom naar de pedicure?
Uw voeten zijn een belangrijk onderdeel van uw lichaam.
Indien er problemen ontstaan met uw voeten zoals likdoorns en kloven, kan u daar veel hinder van ondervinden. Niet alleen op de plek zelf, maar omdat u een houding aan gaat nemen die het meest prettigst is, om de pijnlijke plek te ontzien, kunt u daar andere lichamelijke klachten van krijgen.
Het advies is om in de meeste gevallen elke 6 weken een pedicurebehandeling te ondergaan, om klachten te voorkomen.
Welke klachten behandelt de pedicure?
Overtollig eelt kan erfelijk bepaald zijn en kan leiden tot kloven, dit zijn barstjes die in het eelt ontstaan en kunnen doorscheuren tot in de gezonde huid. Dat kan zeer pijnlijk zijn.
Door de kloven te behandelen en adviezen te geven kan de pedicure u helpen.
Likdoorns zijn ook gevormd door eelt, alleen groeien likdoorns naar binnen toe, waardoor het ook wel ervaren wordt alsof men op een pit loopt, vandaar dat een andere benaming voor een likdoorn ook wel eeltpit is. Likdoorns kunnen op veel plaatsen op de voet voorkomen, zelfs tussen de tenen. Daar voelen ze echter wat zachter aan en noemen we dat weke likdoorns.
Teennagels kunnen door verschillende redenen ingroeien en kan zelfs tot ontstekingen leiden. Oorzaken kunnen zijn; verkeerd schoeisel, nagels niet recht afgeknipt, maar ook bepaalde sporters zoals voetballers kunnen last van ingegroeide teennagels hebben.
Schimmelnagels kunt u zelf herkennen doordat de nagels gelig van kleur zijn en de nagel vaak verdikt is. Meestal krijgt u ook een kuurtje van de dokter erbij om de genezing te voorspoedigen. De pedicure zorgt dat de nagel zijn oude vorm weer terug krijgt en dat de nagel weer schimmelvrij wordt.
een basisbehandeling duurt ongeveer drie kwartier
-uw voeten worden schoongemaakt met een desinfectiemiddel
-nagels knippen
-overtollig eelt verwijderen
-het geheel mechanisch afwerken met de fraismachine
-opnieuw de voeten schoonmaken
-korte voetmassage met voetencrème die bij uw huidtype past
Handig om te weten:
-graag van te voren nagellak verwijderen
-u mag natuurlijk uw voeten wassen, maar liever niet in een voetenbad laten weken (anders kan de pedicure niet goed voelen hoeveel eelt u heeft, eelt wordt namelijk zacht in een voetenbad)
-heeft u een behandeling nodig die langer dan drie kwartier duurt, zal er een meerprijs berekend worden
-u hoeft geen handdoek mee te nemen
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Podoposturale therapie
Podoposturale therapie is een behandelingswijze waarbij klachten worden beïnvloed door middel van individueel aangemeten inlegzolen. De grondlegger van deze therapie is de Franse neuroloog Dr. R.J. Bourdiol.De therapie berust op het verschijnsel dat elke afwijking van de stand van de voeten een standsafwijking hoger in het lichaam met zich meebrengt. Omgekeerd heeft elke houdingsafwijking een verandering van de voetstand tot gevolg. Deze stands- en houdingsveranderingen kunnen leiden tot diverse klachten, waaronder chronische knie-, heup, rug-, en nekpijnen.
Ivonne de Vos, Podoposturaal therapeut werkt op dinsdag, donderdag en vrijdag in deze praktijk
Onderzoek en behandeling
Het eerste consult bestaat uit een gesprek over de klachten, een onderzoek op de spiegelplaat waarbij de druk onder de voeten in relatie tot de stand van knieën, heupen, bekken en rug wordt bekeken. Daarna worden er dunne kurkelementen onder de voetzool geplaatst. Deze elementen hebben een onmiddelijke werking op spierketens, waardoor de lichaamshouding verandert.
Correctiezolen
Om het effect blijvend te maken worden de elementen in een zool verwerkt. Er worden afdrukken van de voeten gemaakt en een week later kunnen de handgemaakte zolen worden afgehaald. De eerste weken gaat het lichaam zich aanpassen, wat enige spierpijn kan veroorzaken. Na een aantal weken vindt een controle plaats om de vorderingen te bespreken en eventueel een aanpassing aan de zolen te doen.
Propriocepteve zolen
De op maat gemaakte zolen zijn geen steunzolen, maar zolen die actief spierspanning, en zo houding en beweging veranderen om zodoende klachten te verminderen. Voor gevoelige voeten kunnen aangepaste materialen worden gebruikt.
Prijzen 2012
1e consult (intake en onderzoek) € 57,50
vervaardigen van 1e paar zolen € 95,-
controle consult (incl aanpassing) € 37,50
kleine aanpassing aan zolen € 20,-
2e paar zolen (zonder onderzoek) € 70,-
aanbrengen van een taping € 15,-
*De zolen worden betaald bij afhalen. De cliënt krijgt een nota voor de gevolgde behandeling en kan deze ingedienen bij de zorgverzekeraar. Informeer bij uw verzekeraar naar de mogelijkheden tot vergoeding.
Voor informatie en het maken van een afspraak:
e-mail: ivonnedevos@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760
Beroepsvereniging: www.opgen.nl
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Groepslessen
In beweging komen en blijven is voor iedereen van groot belang. Het is niet alleen goed voor de lichamelijke conditie, maar ook is aangetoond dat door regelmatig bewegen zaken als weerstand, weerbaarheid, concentratie vermogen en het algemen functioneren worden verbeterd. Naast lichamelijke inspanning is ook de ontspanning van groot belang!
Wilt u de conditie zo goed mogelijk houden en vindt u het gezellig om hier samen met anderen aan te werken, dan biedt ons centrum vele mogelijkheden.
Alle hier genoemde groepslessen worden gegeven door oefentherapeuten werkzaam in het centrum.
In het menu onder de knop "groepslessen" kunt u verder lezen wat de mogelijkheden zijn.
Meer informatie en aanmelding e-mail: info@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Mensendieck/Cesar Bewegings groepen
Iedereen werkt op eigen niveau, dus ook met wat "klachten", kun je gerust mee doen.Tijdens de lessen worden algemene oefeningen gedaan in verschillende houdingen. Er is aandacht voor bewegelijkheid, spierversterking en coördinatie. Daarnaast worden vaak praktische tips gegeven om klachten te voorkomen bij allerdaagse handelingen.
Vakantie
Wintervakantie: 18/02/12-25/02/12
Pasen: 09/04/12
Lentevakantie: 14/04/12-21/04/12
Koninginnendag: 30/04/12
Hemelvaartdag: 17+18/05/12
Pinksteren: 28/05/12
Zomervakantie: 30/06/12-01/09/12
*donderdagavond groep Kerstvakantie: 24/12/11-07/01/12
(Wijzigingen in dit schema worden tijdig bekend gemaakt)
 |
| ||||||||||||||||
De kosten voor de ochtendgroepen bedragen van feb 2012 t/m jun 2012 € 100,-.
Voor de donderdagavondgroep van sept 2011 t/m jan 2012 € 135,-.
Inschrijfkosten voor alle groepen bedragen eenmalig € 10,-
De deelnemer is verantwoordelijk voor het op tijd en volledig betalen van deze kosten.
Af en toe wordt dit bedrag vergoed door de zorgverzekeraar vanuit een aanvullend pakket. Informeer hiervoor bij uw eigen verzekering.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Mensendieck/Cesar Bewegings groepen
Iedereen werkt op eigen niveau, dus ook met wat "klachten", kun je gerust mee doen.Tijdens de lessen worden algemene oefeningen gedaan in verschillende houdingen. Er is aandacht voor bewegelijkheid, spierversterking en coördinatie. Daarnaast worden vaak praktische tips gegeven om klachten te voorkomen bij allerdaagse handelingen.
Vakantie
Wintervakantie: 18/02/12-25/02/12
Pasen: 09/04/12
Lentevakantie: 14/04/12-21/04/12
Koninginnendag: 30/04/12
Hemelvaartdag: 17+18/05/12
Pinksteren: 28/05/12
Zomervakantie: 30/06/12-01/09/12
(Wijzigingen in dit schema worden tijdig bekend gemaakt)
|
| ||||||
De kosten bedragen van feb 2012 t/m jun 2012 € 100,-.
Inschrijfkosten voor alle groepen bedragen eenmalig € 10,-
De deelnemer is verantwoordelijk voor het op tijd en volledig betalen van deze kosten.
Af en toe wordt dit bedrag vergoed door de zorgverzekeraar vanuit een aanvullend pakket. Informeer hiervoor bij uw eigen verzekering.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Ouderen in Beweging
Je bent zo oud als je je voelt wordt vaak gezegd, en dat is natuurlijk zo! Maar toch moet je naarmate de leeftijd stijgt, wel wat meer moeite doen om de conditie te onderhouden. Op een gegeven moment lukt het sporten bij een vereniging niet meer zo goed en dan wordt het zoeken naar een andere vorm van bewegen die bij je past.
In de groep Ouderen in Beweging (6-10 personen) wordt hetzelfde aangeboden als in de andere bewegingsgroepen met als verschil dat er niet liggend op de grond
wordt geoefend, en dat het tempo wat lager ligt. Iedereen werkt op eigen niveau, dus ook met wat "klachten", kun je gerust mee doen.
Tijdens de lessen op maandag en donderdagmiddag 15.30-16.15 uur, worden algemene oefeningen gedaan in verschillende houdingen. Er is aandacht voor bewegelijkheid, spierversterking en coördinatie. Daarnaast worden vaak praktische tips gegeven om klachten te voorkomen bij allerdaagse handelingen.
Vakantie
Wintervakantie: 18/02/12-25/02/12
Pasen: 09/04/12
Lentevakantie: 14/04/12-21/04/12
Koninginnendag: 30/04/12
Hemelvaartdag: 17+18/05/12
Pinksteren: 28/05/12
Zomervakantie: 30/06/12-01/09/12
Wijzigingen in dit schema worden tijdig bekend gemaakt
|
| ||||||
De kosten bedragen € 6,50 per les. Ook kan er voor € 55,- een strippenkaart voor 10 lessen worden aangeschaft.
De deelnemer is verantwoordelijk voor het op tijd en volledig betalen van deze kosten.
Af en toe wordt dit bedrag vergoed door de zorgverzekeraar vanuit een aanvullend pakket. Informeer hiervoor bij uw eigen verzekering.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Hierover volgt binnenkort meer informatie
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Tai Chi plus
Deze cursus wordt op dit moment niet aangeboden. Heeft u wel belangstelling, neem dan contact op met José.
José Jansen: e-mail: josejansen@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
NORDIC WALKING
Een gezonde sport voor iedereen!Hartelijk welkom op de Nordic Walking gedeelte van Gezondheid in Beweging!
Mijn naam is Laila Vindsland. Ik ben in 1995 opgeleid tot oefentherapeut Mensendieck (in Noorwegen) en sinds februari 2008 INWA*-opgeleid Nordic Walking instructeur.
* International Nordic Walking Association
Als oefentherapeut weet ik hoe belangrijk beweging is**; en Nordic Walking stelt je in staat op een effectieve, verantwoorde én leuke manier aan beweging te doen. Ik streef continu naar een hoge kwaliteit van de lessen, in combinatie met plezier, ontspanning en aandacht. Nordic Walking is voor iedereen veilig, gezond en sportief!
** Uit onderzoek van TNO is gebleken dat regelmatig bewegen een positief effect heeft op het ontstaan en/of beloop van de volgende aandoeningen: hartklachten, osteoporose, artrose, diabetes mellitus, reuma, lage rugpijn, overgewicht, parkinson, bekkeninstabiliteit, COPD, fibro-myalgie of mentale klachten.
Voor aanmelding/meer informatie betreffende alle cursussen:
Laila Vindsland, Tel: 071-5311760/06-30166771
Mail: lailavindsland@gezondheidinbeweging.info
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Wat/wie/waarom
Wat is Nordic Walking?Nordic Walking is een effectieve manier van wandelen met poles (stokken). Door het gebruik van de poles doen de spieren van het bovenlijf, anders dan bij gewoon wandelen, volop mee tijdens deze activiteit. De basis voor een goed uitgevoerde techniek is het normale wandelen.
Voor wie geschikt?
Nordic Walking is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of lichamelijke beperking, die op een prettige manier in de buitenlucht aan conditie en gezondheid wil werken.
Waarom Nordic Walking?
Bewegen is goed voor de gezondheid. Het is een goedkope sport en je kan het overal buiten doen. Nordic Walking is een effectieve manier van bewegen met minimale kans op blessures.
Het is veilig, gezond en leuk om te doen. Aangenaam bewegen, geschikt voor iedereen; niet alleen voor de geoefende sporters, maar zeker ook voor mensen met beperkingen. Je kunt Nordic Walking tot op hoge leeftijd blijven doen.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Voordelen
Een aantal voordelen op een rijtje:Ondanks de inschakeling van bijna alle spieren, voelt Nordic Walking niet vermoeiender dan actief wandelen.
Waarom een cursus volgen?
Gewoon gaan lopen met poles lijkt heel simpel. Maar voor echt leren Nordic Walken, met de juiste techniek, het goede ritme, het juiste effect en voorkomen van blessuren, is wel les nodig!
Wat heb je nodig:
Makkelijk zittend (sport) kleding, goede sport/wandel schoenen en goed humeur!
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Basiscursus
Cursus basistechniek (6 lessen)Deze cursus is bestemd voor iedereen die nog nooit een Nordic Walking cursus heeft gevolgd en graag de technieken van Nordic Walking onder de knie wil krijgen.
De cursus bestaat uit theorie- en praktijk. In het theoriedeel krijg je wat achtergrondinformatie. In het praktijkdeel leer je de basistechnieken voor Nordic Walking, afgewisseld met speciale oefeningen voor coördinatie, spierversterking, beweeglijkheid en uithoudingsvermogen.
De groep van deze cursus bestaat uit maximaal 10 deelnemers
Kosten:
De kosten voor de beginners cursus bedragen € 85,00 (6 lessen van ca. 75 min).
Dit is inclusief de huur van de speciale Nordic Walking wandelpoles.
Kijk voor data en tijden onder "Nieuwe cursussen"
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Opfriscursus
Opfriscursus (4 lessen)Deze cursus is voor iedereen toegankelijk die een cursus Nordic Walking heeft gevolgd en in het bezit is van zijn eigen Nordic Walking poles. Tijdens deze cursus worden de technieken verfijnd en indien nodig gecorrigeerd.
De groep van deze cursus bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
Kosten:
De kosten voor deze cursus bedragen € 60,00 voor 4 lessen van 1 uur. Je dient voor deze cursus eigen Nordic Walking poles mee te nemen.
Data en tijden in overleg met deelnemers bepaald
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Aangepaste cursus
Aangepaste cursus (8 lessen)Voor sommige is de normale lesduur van 1 ½ uur te lang; daarom is er ook een speciale cursus met een lesduur van 45-60 minuten.
Deze lessen kenmerken zich door een lager tempo, kortere lessen en aangepast niveau. Deze aangepaste cursus houdt rekening met de mogelijkheden van de deelnemers.
De cursus bestaat uit 8 lessen van maximaal 1 uur. De invulling van de les is afhankelijk van de mogelijkheden van de deelnemers. De aangepaste cursus is specifiek bedoeld voor mensen met beperkingen (bijvoorbeeld gewrichtproblemen, reuma, artrose, rugklachten, overgewicht, enz.)
Heb je een (lichamelijke) beperking of ben je bijvoorbeeld aan het herstellen van een operatie of ongeluk? Schrijf je dan in voor deze aangepaste cursus
De groep van deze cursus bestaat uit maximaal 6 deelnemers.
Kosten:
De kosten voor deze cursus bedragen € 85,00 voor 8 lessen van 1 uur. Dit is inclusief de huur van de speciale Nordic Walking wandelpoles.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Privé cursus
Privé cursus (variabel aantal lessen)Een privé cursus is geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren Nordic Walker. De privé cursus wordt individueel afgestemd. Je leert de basistechniek of de techniek wordt verfijnd, afhankelijk van jouw niveau.
Deze cursus heeft een variabel aantal lessen. Afhankelijk van jouw niveau en wensen, wordt in overleg besloten hoeveel lessen je nodig hebt om de techniek goed onder de knie te krijgen.
Datum en tijd (en evt. locatie) wordt in overleg met de cursist(en) bepaald. Heb je interesse in één of meerdere privé lessen neem dan contact op.
Kosten:
De kosten voor deze lessen zijn € 35,00 per les (1 uur) voor één persoon en € 50,- voor twee personen. Deze lessen zijn inclusief de huur van de Nordic Walking poles.
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Wekelijks NW wandelgroep
Wandeltraining / Loopgroep (wekelijks)Wil je wel blijven lopen maar je komt er niet aan toe? Geen zin om alleen te gaan? Of lukt het je niet om het vol te houden? Dan is deelname in de wekelijkse loopgroep een uitkomst. Leuke sociale contacten, het lekker buiten zijn en een stok(!) achter de deur om te blijven Nordic Walken, zijn nog maar enkele redenen om in een groep te komen lopen. Doe mee aan de wandeltraining en voel je fitter, meer ontspannen en minder moe!
Voor wie?
Deze loopgroep is voor iedereen toegankelijk die een techniekcursus Nordic Walking heeft gevolgd en in bezit is van eigen poles.
Wat houdt het in?
Je krijgt ca. 75 minuten gevarieerd looptraining, onder begeleiding van de instructeur. De accent ligt op de conditie (en natuurlijk gezelligheid). Tijdens deze training komen ook techniek, coördinatie, kracht en bewegelijkheid aan de orde. Tijdens de training krijgt je ook aanwijzingen over de juiste techniek.
Vertrekpunt:
We vertrekken vanaf heden vanaf ons centrum Gezondheid In Beweging aan de Brahmslaan 64 in Leiden.
OP DIT MOMENT IS ER GEEN WANDELGROEP OP DONDERDAGAVOND
Wanneer: Donderdag avond om 19.00 uur!
Kosten: € 5,- per keer of een 10x strippenkaart voor € 40,- (contant te voldoen).
Meer informatie
Neem contact op met Laila Vindsland 071-5311760 / 06-30166771
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Nieuwe cursussen
Nieuwe cursussenEr worden regelmatig nieuwe cursussen gegeven. Kijk op de webpagina onder Nordic Walking Cursussen of neem contact op voor verdere informatie.
Eerstvolgende cursus
Voorjaar 2012.
Als je wel een cursus wilt volgen, maar kan je niet op de aangeboden tijden? Meld wanneer je wel kan!!
Gratis Kennismakings les
Regelmatig wordt er een kennismakingsles gegeven om kennis te maken met Nordic Walking. Nieuwe data worden hier gepubliceerd.
Ook kun je met een groepje van minimaal 4 mensen een kennismakinsles aanvragen.
Eerstvolgende kennismakingsles
komt binnenkort, u kunt altijd even bellen
Voor aanmelding/meer informatie neem contact op met:
Laila Vindsland, Tel: 071-5311760/06-30166771
Mail: lailavindsland@gezondheidinbeweging.info
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Yoga
Marja van Wetten geeft in ons centrum de Yogalessen.Wat is Yoga?
Yoga is een eeuwenoude Indiase filosofie die niet alleen uit de oefeningen (asana’s) bestaat maar een gehele levenswijze omschrijft. Tijdens de lessen ligt de nadruk voornamelijk op de asana’s en de ademhaling. Hierdoor hopen we ook van de les een meditatieles te maken.
Waar is Yoga voor bedoeld?
Yoga asana’s zijn niet alleen bedoel om de spieren te strekken. Het is ook bedoeld om meer kracht, een betere balans en een vrijheid in het lichaam en de geest te creeren. Bij verschillende vormen van beoefening ligt de nadruk op een ander onderdeel.
Yoga heeft veel positieve effecten. Een aantal daarvan zijn:
• verbeterde flexibiliteit
• sterkere spieren
• meer uithoudingsvermogen
• ontspanning
• verbeterde concentratie
Tot slot,Yoga is geschikt voor alle niveaus van lichamelijke conditie en voor elke leeftijd. Kom gerust eens proberen.
Wanneer?
Dinsdag Hathayoga 20.30 – 21.30 uur
Voor informatie en aanmelding kunt u contact opnemen met Marja:
tel: 06-40486732 of per mail: "info@zielewijs.nl
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Monique Zonneveld
Van oorsprong ben ik fysiotherapeut (1984).
De post-HBO-opleiding acupunctuur heb ik gevolgd aan het opleidingsinstituut voor traditionele Chinese geneeswijzen(OTCG) te Antwerpen.
Acupunctuur
Acupunctuur is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeswijzen. Het is complementair aan de Westerse reguliere geneeskunde.
Alles wat bestaat is energie (Qi) en een samenspel van dé twee krachten yin en yang. Gezondheid wordt bepaald door een goede harmonie, een goed evenwicht van deze krachten.
Het lichaam bestaat uit een netwerk van meridianen waarlangs de energie (Qi) beweegt. Op de meridianen liggen acupunctuurpunten. Het aanprikken van deze punten maakt het mogelijk aanwezige verstoringen te beïnvloeden en de doorstroming te harmoniseren, het evenwicht te herstellen. Er treedt een spontaan en natuurlijk genezingsproces op.
Wordt u nieuwsgierig naar acupunctuur?
Wilt u ervaren wat het met u doet, dan kunt u een afspraak maken!
Tarieven:
Intake en eerste behandeling, duur 1 uur tot 1,5 uur: € 65,00.
Vervolgbehandeling, duur half uur tot 3 kwartier: € 45,00.
Via de homepagina www.zhong.nl kunt u onder het kopje 'zorgverlener' onder in het blauwe vak gaan naar 'vergoedingen' om bij een overzicht te komen waarin u kunt zien of uw zorgverzekeraar de kosten vergoed.
Betaling graag contant per behandeling. Betalen via pin is mogelijk.
Er kunnen op dinsdag en vrijdag afspraken gemaakt worden.
Voor informatie: telefoon: 071-5311760 of 06-49962018
e-mail: moniquezonneveld@gezondheidinbeweging.info.
website: www.acupunctuurleidenvoorschoten.nl
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Van oorsprong ben ik fysiotherapeut (1984).
De post-HBO-opleiding acupunctuur heb ik gevolgd aan het opleidingsinstituut voor traditionele Chinese geneeswijzen(OTCG) te Antwerpen.
Acupunctuur
Acupunctuur is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeswijzen. Het is complementair aan de Westerse reguliere geneeskunde.
Alles wat bestaat is energie (Qi) en een samenspel van dé twee krachten yin en yang. Gezondheid wordt bepaald door een goede harmonie, een goed evenwicht van deze krachten.
Het lichaam bestaat uit een netwerk van meridianen waarlangs de energie (Qi) beweegt. Op de meridianen liggen acupunctuurpunten. Het aanprikken van deze punten maakt het mogelijk aanwezige verstoringen te beïnvloeden en de doorstroming te harmoniseren, het evenwicht te herstellen. Er treedt een spontaan en natuurlijk genezingsproces op.
Wordt u nieuwsgierig naar acupunctuur?
Wilt u ervaren wat het met u doet, dan kunt u een afspraak maken!
Tarieven:
Intake en eerste behandeling, duur 1 uur tot 1,5 uur: € 65,00.
Vervolgbehandeling, duur half uur tot 3 kwartier: € 45,00.
Via de homepagina www.zhong.nl kunt u onder het kopje 'zorgverlener' onder in het blauwe vak gaan naar 'vergoedingen' om bij een overzicht te komen waarin u kunt zien of uw zorgverzekeraar de kosten vergoed.
Betaling graag contant per behandeling. Betalen via pin is mogelijk.
Er kunnen op dinsdag en vrijdag afspraken gemaakt worden.
Voor informatie: telefoon: 071-5311760 of 06-49962018
e-mail: moniquezonneveld@gezondheidinbeweging.info.
website: www.acupunctuurleidenvoorschoten.nl
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Meld u nu aan voor de nieuwsbrief van Gezondheid in Beweging: